糖在日常生活中的正確運(yùn)用

日常生活中，大家對(duì)"糖"普遍沒有好感，認(rèn)為"糖"會(huì)上火、會(huì)消化不良、會(huì)食積、會(huì)便秘、會(huì)蛀牙，尤其是對(duì)兒童，大人會(huì)因?yàn)閷?duì)"糖"懼怕，對(duì)其進(jìn)行甜食的隔離，加上有糖尿病這種疾病存在，更是畏糖如虎。

一、"生病起于過(guò)用"。

糖本身沒有好壞之分，

"過(guò)用"為壞；

"少用"為好；

其中"少用"不是不用，是用的時(shí)候要小劑量、小濃度或低頻率的使用。

二、以下是中醫(yī)典籍中對(duì)糖的描述：

石蜜（神農(nóng)本草經(jīng)） ：《神農(nóng)本草經(jīng)》原文"味甘平，主心腹邪氣，諸驚癇痊，安五臟，諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老。"

蔗糖：甘、平。歸脾、肺經(jīng)。和中緩急，生津潤(rùn)燥，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，大補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)救逆，溫經(jīng)通絡(luò)、健脾止汗。

說(shuō)明正確的使用糖，對(duì)人體是有益處的。

三、以下是糖常見的三種形式：

甜食：甜食中糖的成分和比例并不多，主要是油脂、面等，其導(dǎo)致上火、食積、食欲不振、便秘等等問題也是因?yàn)樵诜沁M(jìn)食時(shí)間，攝入這些油脂、面等食物，與糖無(wú)關(guān)。

濃糖（糖果、濃糖水）：很濃的糖，會(huì)導(dǎo)致人上火，糖很濃，其溶解和消化的過(guò)程，會(huì)消耗人體本身的津液，導(dǎo)致津液丟失，從而形成虛火。

淡糖：指淡淡的糖水，有糖無(wú)味，攝入這種淡糖水，第一不會(huì)擁堵腸道，第二不會(huì)消耗人體津液，反之，淡糖水可以補(bǔ)充人體津液，補(bǔ)充人體氣血，提高免疫力，為大腦提供能量，提高精神，滋養(yǎng)全身。對(duì)兒童和青少年的體力和腦力的成長(zhǎng)，有巨大的幫助。

四、糖的使用方法

1.在疲勞時(shí)、在大量的體力和腦力勞動(dòng)時(shí)、在情緒低落時(shí)等，這些情況下均可以用淡糖水來(lái)緩解身體的不適和情緒的異常。

2.在秋冬季節(jié)，更要補(bǔ)充足夠的淡糖水，補(bǔ)氣潤(rùn)燥，預(yù)防秋季的干咳、皮膚干燥、皮膚皴裂、呼吸道感染等問題。

具體的使用方法有以下幾種：

1．兌淡糖水，標(biāo)準(zhǔn)是有糖無(wú)味；

2．熬煮一些水果，熬煮后要繼續(xù)加水稀釋，稀釋到無(wú)味；

3．可以泡大棗水，大棗含糖，做到有棗無(wú)味。

這樣既可以使糖對(duì)人體產(chǎn)生上述中醫(yī)典籍中描述的益處，還不會(huì)有副作用。